Ferramenta de autoconhecimento · Psicóloga Tânit Miranda
Você faz de tudo, cuida de todos, resolve tudo — mas ainda assim, às vezes, não entende por que reage do jeito que reage.
O Mapa dos Padrões Emocionais é uma ferramenta de autoconhecimento para você começar a entender o que pode estar por trás das suas reações, escolhas e formas de se relacionar.
Quero fazer o meu MapaTeste online + resultado imediato + e-book · R$ 47,00
Você faz muito, mas nem sempre se sente suficiente. Resolve os problemas dos outros, mas nem sempre sabe resolver os seus. Se cala para evitar um conflito, mas depois se sente invisível. Se comunica mal em um momento de tensão e depois se culpa por isso. Vive ocupada — mas, às vezes, sem direção.
O que é o Mapa dos Padrões Emocionais
Este não foi criado para colocar um rótulo em você. É uma ferramenta de autoconhecimento, construída com base em conceitos da Psicologia — entre eles, referências da Terapia do Esquema — para ajudar você a identificar padrões emocionais que podem estar presentes na sua vida.
A lógica por trás disso é simples: não é possível transformar aquilo que não conseguimos perceber. Por isso, o primeiro passo não é “resolver” — é enxergar com mais clareza.
“Quando você entende o padrão, começa a perceber que muitas reações que pareciam fazer parte de quem você é podem ser formas que você aprendeu para lidar com a vida.”
O que você pode começar a perceber
Emocional
Entenda melhor suas reações mais intensas, os pensamentos que se repetem, e a origem de sensações como a autocobrança excessiva ou a dificuldade de relaxar.
Relacional
Perceba como seus padrões podem influenciar sua comunicação, seus limites e sua forma de se relacionar — por que se cala, por que aceita o que não gostaria, por que às vezes explode depois de engolir tanto.
Profissional
Os padrões não ficam em casa. Eles aparecem em como você lida com críticas, se posiciona, delega, decide e enfrenta desafios no trabalho.
O que você recebe
- 1Acesso ao teste online, com 30 situações do dia a dia — sem certo ou errado.
- 2Resultado imediato, com o padrão emocional predominante nas suas respostas.
- 3Um e-book digital com explicações sobre os 5 padrões emocionais mapeados e orientações práticas para olhar para eles com mais consciência.
Sobre quem assina Tânit Miranda
O Mapa dos Padrões Emocionais é uma ferramenta de autoconhecimento para você começar a olhar com mais consciência para os padrões emocionais que influenciam suas escolhas, relações e formas de se posicionar na vida.
Psicóloga Tânit Miranda
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Perguntas frequentes
O que é o Mapa dos Padrões Emocionais?
É uma ferramenta de autoconhecimento que ajuda você a perceber padrões emocionais que podem estar influenciando algumas áreas da sua vida. A ideia não é colocar um rótulo em você, mas ajudá-la a entender melhor o seu funcionamento para que possa começar a fazer escolhas mais conscientes.
Isso é um teste psicológico?
Não. É uma ferramenta de autoconhecimento e psicoeducação. Utiliza conceitos da Psicologia, incluindo referências da Terapia do Esquema, para ajudar você a refletir sobre padrões emocionais presentes na sua vida. Não substitui avaliação ou acompanhamento psicológico.
Isso vai resolver meu casamento, minha ansiedade ou minha procrastinação?
O Mapa não resolve isso sozinho — ele ajuda você a entender o que pode estar por trás dessas situações, para que possa começar a trabalhar a partir de mais clareza.
Meu resultado significa que eu tenho esse problema?
Não é bem assim. O resultado aponta padrões que apareceram com mais força nas suas respostas — isso não é um diagnóstico nem define quem você é. É um ponto de partida para você olhar para si com mais consciência.